تابع..... أفضل عشرة أطعمة مقاومة للشيخوخة(2)

تابع..... أفضل عشرة أطعمة مقاومة للشيخوخة

3- الموز

سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة
الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة اطول ويحتوي
الموز ايضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم
الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وايضا غني جدا بالالياف


4- الأسماك

السلمون والتونا انواع جيدة من الاسماك لكن سمك الماكريلا افضل الانواع على
الاطلاق فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (احماض دهنية) وهي ضرورية
للجسم فتعطي هذه الاحماض الدهنية قيمة غذائية عالية وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم
وتقوية الذاكرة واداء المخ، وتحمي الجسم من امراض القلب والشرايين.