تابع .....أفضل عشرة أطعمة مقاومة للشيخوخة(4)

تابع .....أفضل عشرة أطعمة مقاومة للشيخوخة

7-الشاي الأخضر

يدخل الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الاطلاق هو الشاي الاخضر فله
فوائد عديدة اهمها تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويوقف خطورة
التعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادر الشيخوخة ويجدد البشرة
وينعش الجسم كما يقلل من احتمالات الاصابة بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة
ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلى خواصه الهامة في مقاومة التأكسد وذلك إذا شرب بصورة منتظمة.
ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض الأسقربوط والسكري
ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة.
وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الاخضر مع الوجبات يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة
تقدر بنسبة 4% كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في انتاج الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات
مما يساعد على إنقاص الوزن.

8- اللوز


عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الاضافات مثل السكر أو مضافا الى بعض انواع الكعك
ولكن يفضل ان يؤكل من دون اي مواد أخرى حيث يعتبر افضل مصدر غير حيواني
للبروتين وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام
مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين h ليصبح
ترسانتك الغذائية المسلحة في مواجهة السرطان وأمراض القلب.